SPM ou grossesse : comment savoir à quoi correspondent ces symptômes ? 

 

Poitrine sensible, crampes utérines, nausées, fatigue… Certains troubles du SPM peuvent se confondre avec les premiers signes d’une grossesse. Ces réactions naturelles du corps sont causées en grande partie par les fluctuations hormonales, et peuvent prêter à confusion. 

Alors, comment savoir si les symptômes ressentis  annoncent l’arrivée des règles, ou le début d’une éventuelle grossesse? Il existe des distinctions subtiles à connaître au niveau des douleurs, ressentis et envies alimentaires par exemple. 

Découvrez les signes à reconnaître pour différencier le SPM et la grossesse, et nos conseils sur le meilleur comportement à adopter en cas de doute. 

Pourquoi les symptômes du SPM et de la grossesse se ressemblent-ils? 

Afin de mieux comprendre le sujet, commençons par donner une définition du SPM. Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes et de ressentis qui touche certaines femmes avant leurs règles. Généralement, il se manifeste environ 5 à 7 jours avant le début des premiers saignements. Les troubles associés au SPM sont nombreux. Ils altèrent à la fois le bien-être physique (douleurs musculaires, crampes utérines, maux de tête, bouffées de chaleur…) et émotionnel (irritabilité, fatigue mentale, excès de colère, hypersensibilité…). 

Le SPM serait en partie accentué par plusieurs facteurs comme la génétique, les habitudes de vie, ou encore la méthode de contraception. Mais il est important de savoir que ce sont en grande partie les hormones qui en sont responsables. En effet, pendant cette période du cycle menstruel, les taux d’oestrogènes et de progestérone diminuent considérablement. Cela joue un rôle sur la sérotonine (l’hormone du bonheur) qui serait également en baisse, ce qui expliquerait ces sensations de mal-être. Les douleurs quant-à-elles, sont engendrées par la production de prostaglandine, la substance qui aide l’expulsion des muqueuses utérines pendant les règles. 

Les similitudes entre les symptômes du SPM et de la grossesse sont principalement liées à l’activité hormonale. En effet, les hormones jouent un rôle puissant sur le corps et leurs fluctuations peuvent déclencher toutes sortes de ressentis aussi bien physiques que psychiques. 

SPM ou grossesse : quelles différences au niveau des symptômes? 

Les nausées, la fatigue, les tensions dans la poitrine, les changements au niveau cutané, les crampes dans le bas-ventre ou encore les troubles émotionnels font partie des symptômes les plus couramment associés à un SPM ou à une grossesse. 

Ces signes apparaissent juste avant les règles en cas de syndrome prémenstruel, ou en début de grossesse en cas de nidation. Ils peuvent donc porter à confusion car ils arrivent au même moment. Cependant, des particularités peuvent permettre de les dissocier et de reconnaître l’origine des maux. 

Fatigue, seins sensibles, ballonnements : SPM ou grossesse? 

Ces symptômes peuvent révéler une éventuelle grossesse, ou être le signe d’un syndrome prémenstruel annonçant l’arrivée des règles. Dans les deux cas, ils apparaissent en raison des fluctuations hormonales qui bouleversent le corps de façon intense. Il existe une différence qui peut vous aider à reconnaître les signes d’une grossesse. 

Si les symptômes s’intensifient de semaines en semaines, et que vous ressentez d’autres troubles comme des nausées, des vomissements, une sensibilité aux odeurs, des envies alimentaires particulières… Il est fort probable qu’il s’agisse d’un début de grossesse. Pour rappel, les symptômes du SPM ne durent que quelques jours, et doivent normalement s’atténuer dès l’arrivée des règles. 

Le retard de règles est également un des signes à reconnaître pour différencier les troubles du SPM ou d’une grossesse. C’est un des premiers facteurs à vérifier, et en cas de doute, effectuer un test de grossesse est la meilleure solution. 

Les envies alimentaires et les nausées : un signe distinctif? 

Autres signes distinctifs, les envies alimentaires et les nausées. Ce sont généralement des symptômes associés à la grossesse. Souvent, il s’agit de nausées matinales, qui peuvent causer des vomissements, voire un dégoût concernant certaines odeurs ou aliments. A l’inverse, il est possible d’avoir une modification de l’appétit et des envies particulières : sucre, gras, sel… 

Il est possible d’avoir des nausées pendant le SPM, mais elles sont moins fréquentes et surtout elles sont généralement plus courtes. Si les nausées s’intensifient après plusieurs jours, voire semaines, c’est un possible signe de grossesse. 

Douleurs et crampes : règles, SPM ou grossesse? 

Les crampes utérines et les douleurs au bas-ventre sont fréquentes pendant le SPM, les règles et en début de grossesse. Elles peuvent être confondues au niveau des ressentis, mais leur origine n’est pas la même. Elles sont causées par des facteurs différents : 

• Crampes pendant le SPM : elles sont liées à l’excès de sécrétion de prostaglandines, les substances chargées de créer des contractions utérines pour préparer l’arrivée des règles. 

• Crampes pendant les règles : elles sont provoquées par les contractions utérines qui facilitent l’expulsion de la muqueuse utérine. 

• Crampes pendant la grossesse : elles sont causées par le phénomène de nidation, c’est-à-dire l’implantation de l’embryon, qui provoque des tiraillements de la partie inférieure du ventre. 

Bien que ces douleurs soient comparables, certaines astuces permettent de les différencier et de reconnaître une éventuelle grossesse. 

Comment savoir si une douleur est due aux règles ou à une grossesse? 

Le premier facteur à prendre en compte est la présence de saignements. En effet, en cas de grossesse, la muqueuse utérine ne se détériore pas comme pendant les règles. Une fois l’ovule fécondé, la nidation se fait et l’embryon s’implante dans l’utérus. 

Si vous ressentez des douleurs mais que vous n’avez aucun saignement et un retard de règles, il peut donc s’agir d’une grossesse. Il est également possible de comparer les douleurs afin de détecter une éventuelle grossesse. Par exemple, si les douleurs durent plus longtemps que d’habitude et qu’elles se maintiennent et s’intensifient sur plusieurs semaines, là encore cela peut être signe que vous êtes enceinte. 

Les douleurs au niveau de la poitrine peuvent également être liées à une grossesse. Si les seins gonflent et s’alourdissent de manière inhabituelle et ce sur plusieurs semaines, c’est également un signe qu’il y a eu fécondation. 

Enfin, contrairement aux douleurs de règles qui apparaissent principalement au niveau de l’utérus,  les crampes de début de grossesse peuvent se diffuser au niveau pelvien, en bas du dos, à l’aine ou encore dans la partie abdominale. Les maux évoluent en même temps que la grossesse et parcourent les trimestres en raison de l’extension de l’utérus et des changements hormonaux. 

Les douleurs de nidation sont-elles comparables aux douleurs prémenstruelles? 

Les douleurs et les sensations de tiraillement au niveau du bas-ventre peuvent être associées à la nidation. Mais contrairement à celles du SPM qui ne durent que quelques jours, celles-ci peuvent s’étendre tout au long de la grossesse. 

Si les sensations de tiraillement, les douleurs utérines et tous les autres symptômes durent plus longtemps que d’habitude et que vous avez un retard de règles, il est conseillé d’effectuer un test de grossesse. 

Peut-on avoir un SPM plus fort après une grossesse? 

Après un accouchement, il est fréquent de ressentir un SPM plus fort et plus marqué. Cela est dû aux taux d’hormones qui sont élevés et qui intensifient les symptômes. Il faut généralement laisser passer quelques mois avant que le fonctionnement hormonal normal se remette en place. Ce phénomène n’est pas une généralité et dépend du ressenti de chaque femme. Si toutefois les symptômes du SPM deviennent de plus en plus importants, un examen gynécologique peut être recommandé. 

 

Que faire en cas de doute entre SPM et grossesse? 

En cas de doutes entre le SPM ou le début d’une grossesse, écoutez votre corps et notez les sensations que vous ressentez. Dès le moindre doute (douleurs plus intenses, durée plus longue, troubles inhabituels, retard de règles…), n’hésitez pas à effectuer un test de grossesse afin de déterminer la cause de ces symptômes. 

A quel moment faire un test de grossesse? 

Il est possible d’effectuer un test de grossesse dès l’apparition des premiers symptômes inhabituels, et après quelques jours de retard de règles. Le test urinaire doit être complété par une prise de sang pour un résultat plus fiable. 

Le suivi du cycle menstruel : un outil essentiel 

L’observation et le suivi du cycle menstruel est indispensable pour pouvoir anticiper les changements et mieux comprendre son corps. 

Par exemple, n’hésitez pas à utiliser une application de suivi de cycle sur votre smartphone, ou tout simplement à noter vos périodes de règles dans un agenda. Cela vous permettra de connaître la période de vos menstruations, mais aussi de l’ovulation et la période prémenstruelle afin de comprendre vos éventuels symptômes. C’est également un moyen efficace pour remarquer un éventuel retard de règles, et pour effectuer un test de grossesse rapidement en cas de doute. 

Conclusion 

Globalement, les symptômes du SPM et du début de grossesse peuvent se ressembler : tensions dans la poitrine, crampes au bas-ventre, irritabilité, fatigue… Mais il est important de noter que malgré ces similitudes, une principal facteur permet de les différencier : la durée. 

Donc, si les symptômes sont inhabituellement long, qu’ils s’intensifient semaines après semaines et que d’autres troubles comme le gonflement et le durcissement de la poitrine, les nausées matinales ou encore les tiraillements intenses au niveau de l’utérus et du dos entrent en jeu, il peut s’agir d’une grossesse. 

Le suivi du cycle menstruel est important pour savoir différencier les signes d’une grossesse et les symptômes du syndrome prémenstruel. C’est un moyen efficace de noter un éventuel retard de règles et de détecter une grossesse au plus tôt.